금연·금주 시계와 하루 한 줄 기록 쓰는 방법
시작일을 넣은 시계로 경과 시간·절약 추정치를 보고, 목표와 연결한 하루 기록을 가입 없이 이어가는 방법을 설명합니다.
핵심 요약
시계에 금연·금주 시작일과 비용 가정을 넣으면 경과와 추정 절약을 볼 수 있습니다. 목표를 고른 뒤 하루 한 줄(잘 지킴·줄임·피움·기록만)을 남기면 됩니다. 데이터는 이 기기 브라우저에만 저장됩니다.
시계부터 시작하기
금연·금주 탭에서 시작일을 입력합니다. 하루 담배·술 지출 가정을 함께 넣으면 아낀 금액 추정치도 함께 보입니다. 금액은 계산기와 같은 공식의 참고값입니다.
시계를 멈추거나 시작일을 바꿔도 목표·기록이 자동으로 지워지지 않습니다. 다시 시작할 때 날짜만 조정하면 됩니다.
기록은 한 줄로 충분
목표를 하나 고른 뒤 오늘 상태를 고르고, 필요하면 유발·장소·메모를 남깁니다. 같은 목표·날짜에는 한 건만 두어 중복을 막습니다.
빠진 날은 실패로 표시하지 않습니다. 다음에 쓸 수 있는 날 한 줄이면 흐름이 이어집니다.
기기 바꿀 때
현재 버전은 서버 계정이 없으므로 설정 화면에서 JSON 백업을 보낸 뒤 새 기기에서 가져오는 방식을 씁니다.
브라우저 데이터를 지우기 전에도 백업을 권장합니다.
- 시계·목표·기록은 localStorage에만 저장
- 백업 없이 기기 이전 시 데이터 복구 불가
직접 계산해 보기
결과는 입력 가정에 따른 추정치이며, 진단·치료를 대신하지 않습니다.
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계산 다음, 부담 없이 이어가기
가입 없이 목표·하루 한 줄·시계를 이 기기에만 저장할 수 있습니다.